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Yoga
— O Yoga
União, conexão, controle da mente e dos sentidos. Assim pode ser definido o termo Yoga que vem da raiz em sânscrito “yuj”. Yoga é um conceito e filosofia que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente, promovendo o equilíbrio e harmonização entre ambos. É uma técnica milenar que leva o praticante a percorrer um caminho de compreensão, aceitação de si mesmo e uma maior ligação espiritual. A prática engloba posturas físicas (Asana), técnicas de respiração (Pranayama) e de meditação (Dhyana). Os procedimentos básicos de quem pratica Yoga são o domínio do corpo, dos sentidos, da mente e consciência sobre as próprias ações. Com a proliferação do Yoga, também surgiram diversos tipos de prática, sendo cada um marcado por um estilo, recomendações e características próprias. E não existe um tipo de Yoga melhor do que outro. O segredo é pesquisar, identificar as suas particularidades e, a partir daí, definir qual a variação que combina mais com o seu perfil e objetivos que procura.
— As Aulas
O Niyama Yoga Studio, disponibiliza diversos tipos de aulas de Yoga. Desde Aulas em Grupo, Aulas Privadas/Individuais, Yoga Corporativo, Masterclass e Workshops.
— Tipos Yoga
Yoga Flow
Movimento, energia e fluidez. Exploramos as posturas, permanecendo nos asanas durante algumas respirações profundas. As transições entre posturas são feitas através de sequências dinâmicas que oferecem movimento e energia a esta prática. O final da aula é dedicado a técnicas de respiração, pranayama e técnicas de relaxamento, yoga nidra. Yoga Flow é a combinação entre consciência corporal, controlo energético e fluidez de movimentos.
Vinyasa
Vinyasa é a sincronização da respiração com o movimento. Para cada respiração é dedicado um movimento corporal. Nesta aula não existe uma série de movimentos padronizados, todas as aulas de vinyasa são diferentes e as sequências são construídas pela criatividade do professor. É uma prática vigorosa, que exige coordenação e concentração por associar o movimento fluído com a respiração.
Power Yoga
Power Yoga ficou popular no Ocidente porque se adaptou às necessidades dos praticantes que procuravam uma aula com foco principal nos aspetos físicos da prática.
Este estilo de yoga é dinâmico e intenso. As sequências de movimentos desafiam fisicamente os alunos com a introdução de novas posturas. Apesar da exigência física, as aulas são adaptadas a cada praticante de acordo com a sua condição e capacidade.
A aula de Power Yoga promove resistência, força, flexibilidade, equilíbrio, consciência respiratória e postural, concentração e vitalidade.
Masterclass
Uma aula de Yoga especial, dada por um expert detentor de notório saber em determinada área de conhecimento.
Geralmente com um tema específico, a aula é construída com vários exercícios que conduzem à execução correta de uma postura desafiante, “peak pose”. Esta aula de 90 minutos, permite que os alunos experimentem o novo asana introduzido, melhorem a sua condição e explorem de forma mais intensa a sua prática.